silowni mma

ok dzieki sog czyli jak w poniedziałek o 17 zrobie fbw normalne na silowni o 20:30 mma/boks wtorek bjj po treningu kompleks to moge tak łaczyc?

Przepraszam, zapomniałem ;] Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 kg Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : mma, kickbox, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Mam dostęp do ławki, drążka, wyciągu górnego i poręczy do pompek. Dieta : [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 63 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące teraz konkretnie, wcześniej nieregularnie A6W i 100pompek. Uprawiane inne sporty : MMA, BJJ, Zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mój własny strych w którym mam sztangę, sztangielki, hantle [...]

pewnie %-) Trening dzielony , na pewno spora objętość , treningi MMA po siłowni cross fit }:-( poszukaj na głównej karcie , tematów o treningu siłowym i treningu SW i poczytaj moje wpisy . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-02-05 19:04:37

start na ALMMA planuje na październik dopiero chce dobrze wypaść i maxymalnie się przygotować bo jestem po sporej przerwie, Płeć - m Wiek - 25 Waga - 86,5 Wzrost - 180 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do) 4 lata siłowni wcześniej dwa lata K1. Dostęp do [...]

ok rozumiem, to prawda jest ciężko, mięśnie troche bola.. więc zrobie dwa dni mma dwa na siłowni i może jeszcze jeden dzień na małych ciężarach albo np jakaś zadaniówke byś mi doradził? chce sie rzeźbić :)

omg dopiero teraz sie zorientowałem ze zakładałem topik w dziale MMA K1 a jakims cudem temat wyladował tu , ale w sumie nic sie chyba nie stanie jak po silowni troche rozrywki sie zazyje ;] podawajcie linki do swoich Brutow i ewentualnie co ciekawszych starc, im wiecej ludzi dolaczy tym lepsza zabawa ^^

ANKIETA Zdjęcie sylwetki: ]Wiek :20 lat Waga :79 kg Wzrost : 181 cm Staż treningowy: Ćwiczyłem na siłowni 4 miesiące od października 2014 do końca stycznia tego roku. Od tego czasu brak ćwiczeń siłowych, Obwód pasa : 86 cm Obwód klaty: 94 cm Obwód uda: 60 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Do teraz piłka nożna 3x tyg ( [...]

Dobra chłopaki, zakupie jutro taki zestaw Schock Therapy,Storm,ZMA,Mass xxl,Białko,mógłby mi ktoś to rozpiszać jak to brać ? bo nie jestem pewny wszystkiego,a nie chce zle braćw dni nie treningowe na siłowni cwicze mma 3 razy w tyg {wiem ze przed treningiem nie moge brać stacków}

Wielkie dzięki "Rafał_B" ;) A uczęszczał ktoś czy uczęszcza na to MMA na Sobieskiego w Siłowni "GRYF" ?? Potrzebuję informacji !!! Pisać!

Nie śmiejcie sie z gościa chce cos zrobić ze sobą ale nie wiadomo co. bo z tego jak ja zaczynałęm trenować kilka lay temu na samej siłowni było ok bez żadnych odzywek i niczago takiego (174 cm 72 kg)muskularna sylwetka i póxnij przyszły sztuki walki boks muai tai a teraz doszedł parter i MMA razem no i z szłowieka zrobiło sie troszke mniej mięśni [...]

:) dzięki za wypowiedzi. No w sumie o jujitsu nie wiem za dużo tyle co z filmików z youtuba czy walk mma bo podobno ma to dużo wspólnego ?? na dniach wybieram sie na trening jujitsu i zobacze na co kładzie się w tym stylu największy nacisk :) w sumie z jednego treningu za dużo nie wywnioskuje ale zobaczymy !! A co do siłowni zrobie chyba tak : [...]

Wiem ze jest to napewno utrudnione. Ale tak jak tłumaczyłem miałem truniej w mma 2 maja i niestety obowiazywała waga do 82 kg wiec nie mogłem wczesniej myslec o robieniu masy. Po 2 maja mogłem myslec dopiero o swoim wygladzie na wakacje. Wiec musiałem zwiekszyc mase weglami ale nie chcialem sie zatłuscic dlatego odrazu spalacz musiałem wziasc. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24lata Waga : 98kg Wzrost : 178 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 4 lata z dużymi przerwami Uprawiane inne sporty : bieganie,MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia piwniczna Dieta : jest, redukcyjna Przeciwskazania medyczne : dyskopatia lędźwiowa Zażywane [...]

DeJoT Posłuchaj trening siłowy i trening MMA to ogromne obciążenie organizmu i wydatek energetyczny . więc żeby dać radę powinieneś dostarczać konkretne paliwo ( czyli żywienie na dobrym poziomie ) i bardzo dużo odpowiedniego snu . Na ten moment masz bardzo niski poziom wytrenowania więc możesz dodać 2 dni treningowe na siłowni w postaci takiej [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:85,5 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:174g -węglowodany:454g -tłuszcz:110 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden ,testosteron enan 12 tyg 8. TRENING: 3 w tyg trening siłowy , 2 -3w tyg mma 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

to równie dobrze możeby zrobić sparing w formie boksu albo mma ale to nie pokaże kto jest lepszy na siłowni. Jak to jest najpierw podajesz ze 135 wyciskasz a podawałeś to dokładnie 7 lutego 2011 teraz ze 150 ładnie ci siła skoczyła przez 2 dni. Ja wyciskam ponad 160 więc w dalszym ciągu słabszy na ławie jestes a 2 lata więcej ode mnie ćwiczysz. A [...]

podam Ci mój trening :) PON : KLATA - PŁASKA WASKA 3X 12/10/8 - PŁASKA NORMALNA 3X 10/8/6 - SKOS W DÓŁ WASKI 3X 10/8/6 - ROZPIETKI SKOS W DOŁ 3 X 10 PLECY - PODCIAGANIE NA DRĄZKU 3 X MAX - WIOSŁOWANIE SZTANGA 3 X 10/8/6 - SCIAGANIE DRAZKA DO KLATKI 3 X 10/8/8 - SKŁONY NA ŁAWCE RZYMSKIEJ 3 X 20 KAPTURY - UNOSZENIE SZTANGI 4 X 10 WTOREK [...]

jakbyś przeczytał dobrze to napisałem że tak ludzie podają swoje plany treningowe -.-.A mi chodzi wyłącznie o to że ktoś idzie w poniedziałek na trening mma to potem jak niećwiczył w poniedziałek to czy odrabia dzień bez siłowni?czy po prostu nie robi tej parii mięśni którą miał robić w poniedziałek Zmieniony przez - sidodo111 w dniu 2012-04-07 [...]

Jeszcze moze dodam cos do tych cwiczen z silowni...w kickboxie i w BJJ glownym zadaniem jest wyeksponowanie jak najwiekszej sily w jak najkrotszym czasie..czyli np . kopiesz mocno i szybko... zakladasz duszenie mocno stanowczo i szybko.. po prostu sila dynamiczna ;) sa do zakupienia takie obciazniki na nogi i rece ;) wykonujesz technike kopniecia [...]